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Barbell Workout zu Hause

Sie können über 100 Funktionsübungen mit den PowerBlock -Hanteln in Kombination mit einer einstellbaren Bank durchführen. Ein Training von knapp 20 Minuten kann in nur sechs Wochen ausreichend sein, um Stärke und Größe aufzubauen. Führen Sie dieses Training zweimal pro Woche aus, um zwischen dem Training mehrere Tage zu ermöglichen

Seit vielen Jahren wissen ernsthafte Sportler und Bodybuilder, dass freie Gewichte Muskelgröße, Stärke und Kraft schneller aufbauen als jede andere Form des Widerstandstrainings. Die heutigen intelligenten Bodybuilder wissen, dass der gesamte Vorgang durch die Verwendung von Hanteln (weil sie ein Gleichgewicht erfordern) schneller als bei Maschinen oder sogar mit freigewichtigen Langhanteln geschieht. Fast alle schwerwiegenden Bodybuilder verwenden fast ausschließlich freie Langhantel und Hanteln.

Das Dumbbell nur zu Hause oder im Fitnessstudio Ganzkörper -Training konzentriert sich auf die Verwendung schwerer zusammengesetzter Aufzüge und ermöglicht es Ihnen, die Muskelgewinne mit minimaler Ausrüstung zu maximieren.

Wir haben nichts gegen Langhanteln, aber die Hanteln bieten viel mehr Vielseitigkeit. Sie brauchen nicht viel Platz und finden Sie sie überall - von dem dinksten Hotel -Fitnesscenter bis zur Garage Ihres Onkels. Wir haben die ultimative Routine nur für Dumbbell zusammengestellt-eines können Sie mit nur wenigen Gewichten zusammenstellen.

Mithilfe von Hanteln können Sie jeweils eine Seite Ihres Körpers trainieren. Dies eignet sich hervorragend zum Heilung von Ungleichgewichten, die Sie entwickelt haben. Und weil sich jedes Glied unabhängig bewegt, muss Ihr Kern schwieriger vorbereiten, um zu verhindern, dass Sie zur Seite gehen. Hallo, Sixpack!

Nehmen Sie ein Paar Hanteln und bauen Sie den Körper Ihrer Träume auf !!