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すべての人のための簡単で迅速な通常のストレッチルーチン。
ストレッチを過小評価することは一般的ですが、常に体調を維持するための最もアクセスしやすい手段かもしれません。ストレッチングにより、ジョイントの移動度が保証されます。柔軟性を向上させ、筋肉の粗雑なものを防ぎ、他の利点の中で靭帯の弾力性を高めます。
若い年齢では、伸びる運動は、体の調和のとれた発達を促進し、適切な姿勢を形成するのに役立ちます。晩年には、柔軟性を維持し、背中の痛みと腕と脚の痛みを防ぐために不可欠です。
運動後のストレッチは特に有益です。あなたが伸びなければ、あなたは柔軟性を失い、気分が良くない、そしてあなたのトレーニングはそれほど効果的ではありません。ストレッチは、筋肉の痛みを軽減しながら、回復のプロセスを高速化します。
私たちのプロの社内ボディービルとフィットネストレーナーは、「 Stretching Express 」と呼ばれるクイックレギュラーストレッチルーチンを開発しました。
最も注目すべき機能：
- 背中、肩、首、腕、脚、腰のためのシンプルで効果的なストレッチエクササイズ、および腹筋が含まれています
- 男性と女性の両方にとって、初心者と専門家にとっても素晴らしい
- 自宅や他の場所でも同様に効果的です
- ジョイントの可動域を拡張します
- 脊椎の柔軟性を向上させます
- 体のさまざまな部分への血液のより大きな循環
- 生殖システムの機能を元気づけます
- エネルギーレベルを上げます
- 神経系を和らげてリラックスさせます
- 気質と幸福を改善します
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