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A maneira mais fácil de rastrear e calcular sua rotina Wendler 531 Powerlifting.

A maneira mais fácil de rastrear e calcular automaticamente sua rotina Wendler 5/3/1 Powerlifting.

Observação: este aplicativo não está conectado ao próprio Wendler, o criador do programa Wendler 5/3/1. Este aplicativo pode se desviar do programa. Por favor, compre os excelentes livros de Wendler para apoiar seu trabalho.

Simplesmente insira seu único representante maxes uma vez! Com base no seu único representante, sua rotina inteira de Wendler 5-3-1 será calculada. Você não precisará olhar para outra porcentagem ou gráfico de peso novamente! Perca as planilhas! Seus pesos aumentarão automaticamente a cada novo ciclo tão pouco ou que você configura. Isso tira as contas do seu treinamento para que você possa se concentrar no levantamento!

Os mesociclos e elevadores de Wendler 5/3/1 são calculados automaticamente com base em como você levanta e o nível de condicionamento físico único do seu corpo. Personalize o programa tão pouco ou quanto quiser. Fique com os quatro principais elevadores: imprensa militar, supino, agachamento nas costas e levantamento terra - ou crie seus próprios elevadores exclusivos!

Recursos grátis

✔ Aumente automaticamente o peso para seus elevadores cada novo ciclo

✔ Mantenha o controle de suas pontuações. Sua pontuação AMRAP (o maior número possível de repetições) do seu último ciclo é exibido ao completar cada elevador

✔ Conjuntos de aquecimento para cada dia de elevação com base no seu representante Max

✔ Timer de descanso para que você saiba quanto tempo descansar entre os conjuntos

✔ Um representante da calculadora Max (Epley) para garantir que você comece com os pesos certos

✔ Escolha suas unidades - kg ou lbs

✔ Personalize o número de semanas em seus ciclos de elevação - configure até 10 semanas em um ciclo!

✔ Rastrear e representar seu peso corporal

✔ Crie seus próprios elevadores personalizados para ver com o programa Wendler 531

✔ Personalizar as porcentagens da semana (onda)

✔ Veja um histórico completo de todos os seus exercícios de Wendler. Classifique por data, representantes, tipo de elevação e um representante máx.

✔ Exportar seu histórico de elevador

✔ Wendler 5-3-1 Calculadora

✔ Especialmente projetado para levantamento de power ou CrossFit

Fique ainda mais forte com os recursos do Wendler Log Pro

✔ Criador do Programa de Assistência

✔ 15 Programas de assistência personalizável pré-criados

✔ Programa especial de assistência ao conjunto de Coringa que ajustará dinamicamente o peso e os representantes, dependendo da semana em que você está

✔ Calculadora de placas - Veja as placas exatas que você precisa carregar em sua barra para todos os seus elevadores

✔ Faça um gráfico com o peso corporal e calculou um representante máximo ao longo do tempo

✔ Backup automaticamente e sincronize seu progresso com a nuvem

✔ AD GRÁTIS

Nota: a compra do Wendler Log Pro também suporta a equipe por trás deste aplicativo. If you find the app helpful, purchasing pro helps us make the app better.

Suporte ao aplicativo

Se você tiver problemas com o aplicativo Wendler 5/3/1 Log Workout ou tiver sugestões para melhorá -lo, gostaríamos de ouvir de você! Basta entrar em contato conosco do aplicativo indo para o centro de ajuda> Feedback / Obtenha ajuda.

Permissões

- Internet para enviar relatórios de erro

- fotos/mídia/arquivos para compartilhar seus treinos

- Vibração para alertá -lo quando o restante do cronômetro terminar

- Compras no aplicativo para desbloquear recursos extras

O que há de novo na versão mais recente 107.2.16