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美麗的身體和健康的精神。照顧好自己而不離開家

在自我創作的應用中，您會找到許多必要的信息，這些信息將幫助您照顧自己的臉，身體和頭髮。通過各種體育活動保持出色的身體狀態，並製定針對您的目標和偏好量身定制的個人營養計劃。

通過使用呼吸練習和冥想，您可以照顧自己的心理健康，並使您的生活更加豐富，富有成效和充滿活力。

體育活動

通過有效的鍛煉來增強您的日常工作，這將有助於您保持出色的身體狀態並增強能量。在我們的應用程序中，您會發現各種程序：

- 早晨鍛煉 - 通過充滿活力的練習開始新的一天，以充滿積極和活動。

- 加強臀部 - 特殊的配合物，用於調理和增強臀部肌肉。

- 有氧運動訓練 - 加強耐力和燃燒卡路里的密集課程。

- 表達腹肌 - 快速有效的運動以增強腹部肌肉。

- 色調的腿和堅固的臀部 - 為下半身的美和健康的組合程序。

- 完美的身體 - 所有肌肉群體和諧發展的全面鍛煉。

個人營養計劃

制定個性化的營養計劃，以考慮您的目標，活動水平和飲食偏好。我們的應用程序可幫助您計算卡路里，蛋白質，脂肪和碳水化合物（CPFC）的最佳平衡，從而為經典飲食和純素食提供選擇。通過遵循您的個人計劃，您可以在保持健康和良好的福祉方面取得理想的結果。

遵循應用程序提示，每天看起來都優雅和不可抗拒。所有必需的信息均已在一個程序中仔細收集，並可以使用。

例如，學習如何根據民間補救措施製作口罩，您將能夠擺脫分裂的末端，學習施加口罩的秘密。此外，確保哪種梳子非常適合您的頭髮。另外，學習如何適當地護理您的身體，以使您的皮膚很長一段時間保持年輕和美麗。

您將學習塗上面膜的秘密。找出如何擺脫分裂末端，以及如何選擇適合您頭髮的合適梳子。另外，您將知道如何適當照顧您的身體，以使您的皮膚長期保持年輕和美麗。

冥想部分。

經常練習冥想的人過著更美好的生活，更頻繁地感到幸福，因為他們能夠在普通事物中看到它。練習使您有機會接受並放開負面情緒和感受，並與自己和諧相處。這樣的練習教會正念。在應用程序中，您會發現許多有用的實踐：音樂冥想，放鬆，能量，更好的睡眠，自我認可，健康，愛，願望實現，宇宙能量，疾病的康復。

間歇性禁食。

這是一種飲食方案，您不會改變飲食，而是控制體重，改善健康並促進能量。隨著間歇性禁食，衰老過程減慢，壓力減少，大腦活動得到增強。跟踪您的飲食和禁食期，獲取建議，並保持健康道路。

練習最受歡迎的技術：“正方形呼吸”，“什至呼吸”，“長呼氣”，“ 4/7/8”技術

為什麼適當的呼吸如此重要？它：

- 有助於恢復能量並減輕壓力

- 促進放鬆並幫助入睡

- 消除焦慮

您可以在新文章“適當的呼吸”中閱讀有關其好處的更多信息

另外，使用此應用程序，您可以找到每日飲水的規範並跟踪每日喝水，這對於維持活力和健康非常重要。水改善了皮膚彈性並減慢衰老。為了達到最大的效果，您需要在白天觀察飲酒方案，我們將在“水控制”部分為您提供幫助。

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