

تمارين الفيديو لتعزيز مشترك العضلات والعمود الفقري.
تمارين الظهر
نحن نقدم لك مجموعة من التمارين لتعزيز مشققة العضلات والعمود الفقري.
سوف يساعد التمرين في منع آلام الظهر والقطني.
يظهر كل تمرين في الفيديو وله وصف موجز.
مجموعة من التمارين تشمل:
- تمارين الظهر.
- تمارين أسفل الظهر ؛
- تمارين للرقبة.
- لياقة بدنية؛
- اليوغا.
ميزات التطبيق:
- فيديو على كل تمرين ؛
- بداية الصوت ونهاية التمرين ؛
- تخصيص وقت التمرين ؛
- تذكير يومي عن التمرين ؛
- مجموعة من التمارين مستلقية والجلوس.
* قبل إجراء أي تمرين ، يجب عليك استشارة طبيبك ، خاصة إذا كان هناك فتق أو نتوء للعمود الفقري.
احصل على Primogems المجانية ، MORA ، التجربة ، وأكثر من ذلك مع رموز تأثير Genshin في نوفمبر 2024 ، 5.1 رموز Livestream ، ومعرفة كيفية استرداد الرموز النشطة.
إذا كنت تشعر بالملل من لعب إصدار الفانيليا من Refaphor Refantazio ، فيمكنك التحقق من هذه التعديلات الخمسة.
تكافح مع تقديمياتك لحدث Hununt Roblox في عام 2024؟ تحقق من دليلنا على استخدام اللباس لإقناع لإنشاء التقاطات!
تجولنا في Dragon Age: The Veilguard مع بعض النصائح والحيل المفيدة ، مع أدلة للألغاز والرؤساء والرفقة والمعدات والرومانسية والمزيد!
هل تبحث عن بعض موارد المكافآت في بحر الفتح: حرب القراصنة؟ لقد قمنا بتغطية هذه الرموز لأحدث الهدايا المجانية للبحر.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من My Back! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!