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El mejor programa de yoga diario de 11 minutos para tonificar sus abdominales.
Core Yoga contiene 7 asanas de yoga clásicas que fortalecerán y tonificarán todo su núcleo. Te volverás más flexible y aumentarás tu fuerza muscular en todo el abdomen. El yoga central es bastante fácil para los principiantes, pero lo suficientemente efectivo para que los practicantes avanzados de yoga también sientan la quemadura.
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La respiración es un componente esencial del yoga y a menudo se descuida. Los movimientos de las asanas están cronometrados a la velocidad de su respiración. Durante los ejercicios, inhalará durante los movimientos que expanden el cofre y exhalará durante los movimientos que contraen el cofre.
En el yoga, hay un axioma: "Eres tan viejo como tu columna vertebral". Cuanto más fuerte y más flexible sea su columna vertebral, más joven será. Los ejercicios que promueven la flexibilidad también promoverán su salud general y mejorarán su coordinación y equilibrio.
Esta aplicación no es una enciclopedia de posturas de yoga, sino una serie estructurada de ejercicios diseñados para mejorar sus músculos y flexibilidad de su núcleo. Los ejercicios se guían por señales musicales que imponen el momento adecuado y sincroniza sus movimientos con su respiración, el instructor de yoga virtual proporciona señales visuales que eliminan la necesidad de distraer la voz para que su ejercicio pueda ser una experiencia verdaderamente consciente.
Esta aplicación se basa en la aplicación emblemática de Saagara "Universal Respire: Pranayama", una aplicación que lo guía a una respiración más lenta y profunda. Si desea construir su resistencia y maximizar la respiración efectiva, le recomendamos que también consulte nuestra aplicación Pranayama. ¡Le guiará a una respiración más efectiva y lo ayudará a estar en forma y menos estresado!
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