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Le meilleur programme de yoga quotidien de 11 minutes pour tonifier vos abdos.
Le yoga au cœur contient 7 asanas de yoga classiques qui renforceront et tonifieront tout votre noyau. Vous deviendrez plus flexible et augmenterez votre force musculaire dans tout votre abdomen. Le yoga de base est assez facile pour les débutants, mais suffisamment efficace pour que les praticiens avancés du yoga ressentent également la brûlure.
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La respiration est un élément essentiel du yoga et est souvent négligé. Les mouvements des asanas sont synchronisés au taux de votre respiration. Pendant les exercices, vous inspirerez pendant les mouvements qui développent la poitrine et expirez pendant les mouvements qui contractent la poitrine.
En yoga, il y a un axiome: "Vous n'êtes aussi vieux que votre colonne vertébrale". Plus votre colonne vertébrale est plus forte et plus flexible, plus vous êtes jeune. Les exercices qui favorisent la flexibilité favoriseront également votre santé globale et amélioreront votre coordination et votre équilibre.
Cette application n'est pas une encyclopédie des poses de yoga, mais plutôt une série structurée d'exercices conçus pour améliorer vos muscles de base et votre flexibilité. Les exercices sont guidés par des indices musicaux qui appliquent le timing approprié et synchronise vos mouvements avec votre respiration, l'instructeur de yoga virtuel fournit des indices visuels éliminant le besoin de voix distrayantes afin que votre exercice puisse être une expérience vraiment consciente.
Cette application s'appuie sur l'application phare de Saagara "Universal Respirating: Pranayama", une application qui vous guide à une respiration plus lente et plus profonde. Si vous souhaitez construire votre endurance et maximiser la respiration efficace, nous vous recommandons de consulter également notre application Pranayama. Il vous guidera vers une respiration plus efficace et vous aidera à devenir plus en forme et moins stressé!
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