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평온, 복지 및 변화를 달성하기 위해 Mind Art 명상을 마치십시오.
혁신적인 마음 챙김 방법의 창시자 인 Dekyi-Lee Oldershaw는 Mind Art 염두에두고 독창적 인 명상 연습을 안내하여 하루 중 어느 곳에서나 평온함, 복지 및 변화를 촉진합니다. 3 분 또는 30 분이든,이 명상 중 하나를 선택하여 긴장을 풀고 자신에 대한 새로운 것을 발견하십시오.
Mind Art Reltion themitations는 단순하지만 매우 효과적인 기술을 사용하여 바쁜 마음을 진정시킵니다. 출퇴근에 적합한 두 가지 버전이 있습니다.
신체 인식 명상은 Mind Art 시작되는 곳입니다. 비주얼, 오디오 및 운동학 접근법의 독특한 조화는 현재의 마음과 몸의 상태에 대한 통찰력을 가속화시킵니다. 연습을 한 후에는 두 가지 버전의 오디오 가이드 버전과 더 짧은 버전이 있습니다.
변형 명상 (인앱 구매를 통해 사용할 수 있음)은 당신이 당신의 인생에서 어려운 상황에 대한 새로운 인식으로 통제하고, 뇌를 다시 연결하고, 반응하는 데 도움이됩니다. 가이드 오디오와 소유권 인용 버전이 모두 포함되어 있습니다. 어려운 상황, 감정 및 신체적 불편을 다루기위한 세 가지 특별한 버전도 있습니다.
신체 인식과 변형 명상은 Dekyi-Lee가 개발하고 캐나다 토론토 대학에서 가르치는 변형 적 마음 챙김 방법을 기반으로합니다. 자세한 내용은 www.transformativemindfulness.com을 방문하십시오.
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