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Esses exercícios definitivamente vão te levar lá rapidamente.

A temporada Tank Top estará aqui antes que percebamos e isso significa que esses braços estarão fora para o mundo ver. Obviamente, você quer que eles estejam prontos para tanques e tankini, o que significa que você terá que trabalhá -los duro - bíceps, tríceps e ombros. Tudo o que você precisa para transformar esses braços em obras de arte esculpidas é um par de pesos livres. Não tem certeza do que fazer? Bem, aqui estão 17 ótimos exercícios que podem ajudar seus braços a ficarem melhores no verão.

Quando você combina esse treino com uma dieta saudável, você acelerará seus resultados e aproveitará ao máximo o verão. É fácil ficar ótimo em fotos de família e sentir -se incrível durante todo o verão, com mudanças simples, como beber uma deliciosa água de desintoxicação e saber quais alimentos comer para permanecer magro e satisfeito durante todo o verão.

Você não poderá esperar para experimentar aqueles vestidos sem alças ou tampas do Racerback quando começar a perceber seus braços ficando mais fortes e mais definidos. Esses exercícios definitivamente vão te levar lá rapidamente. Então espere - antes que você perceba, você será um buff babe!

Aqui está o plano da semana:

✓ Senda

✓ Terça-feira: Cupido Cardio + Bikini Yoga + Blogilatos de 30 dias

✓ Quarta

✓ Quinta-feira: 2 milhas de cardio (elíptico) + Ame seus braços e abdominais + blogilatos de 30 dias no dia 4

✓ Sexta-feira: Salt Your Heart Out Workout + Love Your Total Body 2 + Blogilates Rajamento de 30 dias

✓ Sábado: combate corporal (fitness 24 horas) + bloguilatos de 30 dias

✓ Domingo: Sunday Runday (5k Incline Theadmill Walk) + Bloglilates de 30 dias no dia 7 do dia 7

Neste aplicativo:

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