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Haben Sie sich jemals gefragt, welche Erwärmungsübungen zuvor tun?

★★★★★ Haben Sie sich jemals gefragt, welche Erwärmungsübungen Sie vor dem Laufen tun sollen? Was sind die besten grundlegenden und niedrigeren Zugübungen für Läufer? Was sind die wichtigsten Dehnungsübungen für Läufer? Haben Sie jemals Schmerzen nach dem Laufen gefühlt und sich gefragt, was es verursacht hat und wie Sie es lindern können?

Eigenschaften

★ 40 Übungsvideos für Läufer ★

• Die 10 wichtigsten Heizübungen.

• Die 10 besten Grundübungen.

• 10 Beste untere Zugübungen

• Die 10 wichtigsten Dehnungsübungen.

★ Die 5 häufigsten Verletzungen beim Laufen ★

• Definitionen

• Symptome

• Ursachen

• Behandlungen

• Alternative Übungen bei Verletzungen

★ Suchen Sie nach einem Arzt ★ ★

• Unterstützung bei der Suche nach Sportmedizinzentren in Ihrer Region - mit einem einzigen Klick.

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► Siehe die Video Strong Runner App www.strongrunnerApp.com

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► Siehe die Demonstration der starken Runner -App www.strongrunnerApp.com

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Der Schöpfer der Strong Runner App, Taavi Sumberg, ist ein Fan. Sumberg war der erste Estnier, der an den Ultramarathon -Rennen der 4 Wüsten in der Sahara und dem Gobi teilnahm, wo er bei 45 ° C 250 km (250 km) lief.

Im Jahr 2010 lief er um 1000 km um Estland (41 Meilen/66 km pro Tag). Am letzten Tag seines Rennens blieb er 42 Stunden lang wach und bedeckte 102 Tausende (165 km) ohne eine Pause.

Er sagt, dass "Laufen einer der erschwinglichsten Sportarten und eine der besten Möglichkeiten ist, gesund zu bleiben. Obwohl es sich negativ auswirken kann, ist es falsch gemacht."

www.strongrunnerApp.com