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¿Se ha preguntado alguna vez qué ejercicios de calentamiento hacer antes?

★★★★★ ¿Se ha preguntado alguna vez qué ejercicios de calentamiento hacer antes de correr? ¿Cuáles son los mejores ejercicios básicos y del tren inferior para corredores? ¿Cuáles son los ejercicios de estiramiento más importantes para corredores? ¿Alguna vez ha sentido dolor después de correr y se pregunta qué lo causó y cómo aliviarlo?

CARACTERÍSTICAS

★ 40 VIDEOS DE EJERCICIOS PARA CORREDORES ★

• Los 10 ejercicios de calentamiento más importantes.

• Los 10 mejores ejercicios básicos.

• 10 Mejores ejercicios del tren inferior

• Los 10 ejercicios de estiramiento más importantes.

★ LAS 5 LESIONES MÁS COMUNES AL CORRER ★

• Definiciones

• Síntomas

• Causas

• Tratamientos

• Ejercicios alternativos en caso de lesión

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El creador de Strong Runner App, Taavi Sumberg, es un fanático de los deportes resistencia. Sumberg fue el primer estonio en participar en las carreras ultramaratón de los 4 Desiertos en el Sahara y el Gobi, donde corrió 155 millas (250 km) a 113 °F (45 °C).

En 2010, corrió 621 millas (1000 km) alrededor de Estonia (41 millas/66 km al día). On the last day of his race, he stayed awake for 42 hours and covered 102 miles(165 km) without taking a break.

Él dice que "correr es uno de los deportes más asequibles y una de las mejores maneras de mantenerse saludable. aunque puede tener un impacto negativo, si se hace mal."

www.strongrunnerapp.com