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Vous êtes-vous déjà demandé ce que font les exercices de réchauffement?

★★★★★ Vous vous êtes-vous déjà demandé quels exercices de réchauffement à faire avant de courir? Quels sont les meilleurs exercices de train de base et inférieurs pour les coureurs? Quels sont les exercices d'étirement les plus importants pour les coureurs? Avez-vous déjà ressenti de la douleur après avoir couru et se demande ce qui l'a causée et comment la soulager?

CARACTÉRISTIQUES

★ 40 vidéos d'exercice pour les coureurs ★

• Les 10 exercices de chauffage les plus importants.

• Les 10 meilleurs exercices de base.

• 10 meilleurs exercices de train inférieur

• Les 10 exercices d'étirement les plus importants.

★ Les 5 blessures les plus courantes lors de la course ★

• Définitions

• Symptômes

• causes

• traitements

• Exercices alternatifs en cas de blessure

★ Cherchez un médecin ★

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► Voir la vidéo Strong Runner App Www.strongrunnerApp.com

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► Voir la démonstration de l'application Strong Runner www.strongrunnerapp.com

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Le créateur de l'application Strong Runner, Taavi Sumberg, est un fan de fan. Sumberg a été le premier Estonien à participer aux courses d'Ultramarathon des 4 déserts au Sahara et au Gobi, où il a parcouru 155 miles (250 km) à 113 ° F (45 ° C).

En 2010, il a parcouru 621 miles (1000 km) autour de l'Estonie (41 miles / 66 km par jour). Le dernier jour de sa course, il est resté éveillé pendant 42 heures et a couvert 102 milliers (165 km) sans faire de pause.

Il dit que "courir est l'un des sports les plus abordables et l'un des meilleurs moyens de rester en bonne santé. Bien que cela puisse avoir un impact négatif, cela est mal fait".

www.strongrunnerapp.com