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Diese App soll denjenigen in der Gymnastik dabei helfen, dort Strecken zu tun
Diese App soll den Turnhallen dabei helfen, Dehnungen zu tun, ohne dass die Uhr die zweite Intervalle 30sec, 45 Sec, 60 Sekunden, 90 Sekunden, 120 Sekunden, 180 Sekunden, ausgewählt hat.
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Statische Dehnung für Flexibilität:
Die statische Flexibilitätsdehnung ist, wenn ein Turner für einen bestimmten Zeitraum eine Dehnungsposition hält. Ein Beispiel für eine statische Dehnung liegt in den Spaltungen. Es gibt drei Arten von Splits, die ein Turner in der Lage sein muss, durchzuführen. Sie sind die rechten Beinspaltungen, das linke Bein nach vorne und die Mitte, auch als Straddle -Splits bekannt. Wenn ein Turner von Level zu Ebene voranschreitet, können Turner ihre Spaltungen über ein flaches Niveau hinaus verlängern, was eine noch größere Flexibilität erfordert.
Dynamisches Dehnen für Flexibilität:
Die dynamische Flexibilitätsdehnung ist, wenn ein Turner schwingende Bewegungen der Arme und Beine nutzt, um die Flexibilität zu erhöhen und ihren Bewegungsbereich zu verbessern. Beispiele für die dynamische Flexibilitätsdehnung sind geteilte Tritte, führende Spaltungen und Skalen. Wenn ein Turner die kinetischen Bänder von Myosource Lower Body aufnimmt, ermöglichen sie dynamische Flexibilitätsbewegungen und Fähigkeiten, die durch Hinzufügen von Widerstand gegen Kraft hinzufügen und gleichzeitig die Flexibilität erhöhen. Die Bands beschränken die Bewegungen nicht und sind keine Hände frei, um die Fähigkeiten der Gymnastik und die Flexibilitätsbewegungen auszuführen.
Akrobat- und Tumbling -Fähigkeiten in der Gymnastik erfordern Schulter- und Armflexibilität. Wenn die Schultern eines Turners nicht flexibel genug sind, um sich zu drehen und zu rollen, ist es unmöglich, mit einer Explosivität oder einer ordnungsgemäßen Technik zu stürzen, um hoch zu punkten. Die Turner müssen sich auch daran erinnern, dass Flexibilität auf beiden Seiten des Körpers geschult werden muss, um gleichermaßen flexibel zu werden, um explosionsartige Gymnastic -Eventroutinen durchzuführen.
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