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Cette application est destinée à aider les personnes en gymnastique à y faire des étirements sans la nécessité de continuer à regarder l'horloge, il suffit de choisir les deuxièmes intervalles prédéfinis 30sec, 45sec, 60 secondes, 90 secondes, 120 secondes, 180 secondes et l'alarme sera le plus passé.
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Étirement statique pour la flexibilité:
L'étirement de la flexibilité statique, c'est lorsqu'un gymnaste tient une position d'étirement pendant une certaine période. Un exemple d'étirement statique est assis dans les divisions. Il existe trois types de divisions qu'une gymnaste doit pouvoir effectuer. Ce sont les divisions vers l'avant de la jambe droite, les divisions vers l'avant de la jambe gauche et le milieu, également connu sous le nom de divisions à cheval. À mesure qu'un gymnaste passe de niveau à un niveau, les gymnastes peuvent prolonger leurs divisions devant un niveau plat, ce qui nécessite une flexibilité encore plus grande.
Étirement dynamique pour la flexibilité:
L'étirement de la flexibilité dynamique est lorsqu'une gymnaste utilise des mouvements balançants des bras et des jambes pour augmenter la flexibilité et améliorer leur amplitude de mouvement. Des exemples d'étirement de la flexibilité dynamique sont les coups de pied divisés, les divisions et les échelles. Lorsqu'une gymnaste met en place les bandes cinétiques du bas du corps Myosource, ils permettent d'effectuer des mouvements et des compétences dynamiques de la flexibilité et des compétences en ajoutant une résistance pour renforcer la force tout en augmentant la flexibilité. Les groupes ne limitent pas les mouvements et sont mains libres pour effectuer des compétences en tubrage de gymnastique et des mouvements de flexibilité.
Les compétences acrobat et tumbling en gymnastique nécessitent une flexibilité des épaules et des bras. Si les épaules d'une gymnaste ne sont pas suffisamment flexibles pour tourner et rouler, il sera impossible de dégringoler avec une explosivité ou une technique appropriée pour marquer. Les gymnastes doivent également se rappeler que la flexibilité des deux côtés du corps doit être formée pour devenir tout aussi flexible pour effectuer des routines d'événements de gymnastique de manière explosive.
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