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根据梅奥诊所的说法，以下食物在超级食品清单上：苹果，鳄梨，豆类，蓝莓，西兰花，大蒜，蜂蜜，蜂蜜，猕猴桃，洋葱，橘子，石榴，南瓜，南瓜，菠菜，西红柿，西红柿
尽管超级食品清单包括其他东西，例如黑巧克力，燕麦和鲑鱼，但出于榨汁的目的，这些都是最重要的水果和蔬菜，当您制定榨汁计划时。其他研究表明，羽衣甘蓝，白菜和绿色（例如羽衣甘蓝和芥末蔬菜）也具有真正的营养冲击。重点是，这些食物中的每一种都含量低，养分较高，并提供健康益处。所有这些都是简单，有益健康的生活食品，也是任何人饮食的可喜补充。
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