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根據梅奧診所的說法，以下食物在超級食品清單上：蘋果，鱷梨，豆類，藍莓，西蘭花，大蒜，蜂蜜，蜂蜜，獼猴桃，洋蔥，橘子，石榴，南瓜，南瓜，菠菜，西紅柿，西紅柿
儘管超級食品清單包括其他東西，例如黑巧克力，燕麥和鮭魚，但出於榨汁的目的，這些都是最重要的水果和蔬菜，當您制定榨汁計劃時。其他研究表明，羽衣甘藍，白菜和綠色（例如羽衣甘藍和芥末蔬菜）也具有真正的營養衝擊。重點是，這些食物中的每一種都含量低，養分較高，並提供健康益處。所有這些都是簡單，有益健康的生活食品，也是任何人飲食的可喜補充。
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