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根據梅奧診所的說法,以下食物在超級食品清單上:蘋果,鱷梨,豆類,藍莓,西蘭花,大蒜,蜂蜜,蜂蜜,獼猴桃,洋蔥,橘子,石榴,南瓜,南瓜,菠菜,西紅柿,西紅柿
儘管超級食品清單包括其他東西,例如黑巧克力,燕麥和鮭魚,但出於榨汁的目的,這些都是最重要的水果和蔬菜,當您制定榨汁計劃時。其他研究表明,羽衣甘藍,白菜和綠色(例如羽衣甘藍和芥末蔬菜)也具有真正的營養衝擊。重點是,這些食物中的每一種都含量低,養分較高,並提供健康益處。所有這些都是簡單,有益健康的生活食品,也是任何人飲食的可喜補充。
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