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Couch to 5K Free ，免費運行的應用程序，以快速適應並減肥
這個“到5K”的健身/減肥應用程序非常簡單易用，但對於調理，改善健身，減肥和燃燒脂肪的速度非常有效，以使您設定的速度永遠不會被不切實際地推動超過限制。
非常簡單，只需遵循著名的“沙發到5K”步行和跑步計劃
Couch至5K是最簡單的計劃，即在9週內讓初學者和專業人士從沙發到5K合適的距離跑步者，只需每週3天訓練，而您的體重減輕並提高了健康狀況，因此您不僅要健康。...您也會看到出色的體重減輕結果！
隨著您開始快速減肥，該應用程序的進步健身水平也將受到挑戰。
每次間隔後，手機都會振動和嗶嗶聲，讓您知道您必須開始或停止行走/跑步。
該應用程序可以完全在後台運行，因此在鍛煉過程中播放自己的音樂，發短信，社交媒體等將不是問題。 5K應用程序唯一可以在設備鎖定時可以準確工作的沙發！
功能和福利重新上限
*簡單直觀的用戶界面！
*非常容易學習。只需按開始！
*首次，中級或經驗豐富的步行者/跑步者的理想選擇！
*易於跟踪20至30分鐘的課程，每週3次，持續9週
*減肥和改善的健身
*訓練時聽自己喜歡的音樂和播放列表
*音頻教練和警報
*加上出去和漫步在新鮮空氣中散步/跑回到大自然中所帶來的所有良好的興趣。
最好的5K培訓師和免費健身應用程序
- 該應用程序中的數百萬個成功故事是基於
“每天的節目在步行和跑步短暫的爆發之間交替，直到準備好走向距離為止。” - 福布斯
“收視率最高的健康和健身應用程序之一……謙虛，現實的鍛煉時間表。” - 男士健身
C25K是最簡單的計劃，即在9週內將初學者從沙發土豆到5K遠程跑步者。
該應用程序以及IT或MJCCProductions提供的任何信息僅用於教育目的。他們不打算也不意味著替代專業醫療建議。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。
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