Offline
Упражнения для дыхания против стресса для естественного снижения стресса.
Это дыхательное упражнение, чтобы уменьшить стресс. Вы должны следовать инструкциям на экране и соответственно дышать. Он содержит напоминание, которое можно настроить, чтобы уведомить вас три раза в день, когда пришло время заниматься спортом.
Зачем использовать это упражнение?
Используйте это упражнение в первую очередь, если вы находитесь в состоянии стресса, когда у вас быстрое сердцебиение, сухой рот и боль в груди, но вы можете использовать его каждый день для предотвращения защиты вашего здоровья.
Как использовать советы:
- Нежно дышать в живот через нос, плечам не разрешают двигаться, пока дышит. Это также называется диафрагматическим дыханием.
- Не дышите глубоко, быстро или слишком сильнее, потому что вы спровоцируете еще больше сердцебиения.
- Вам нужно сидеть или удобно лечь.
Упражнение
Стандартная гипервентиляция следует за всеми страхом и паникой и приводит к сердцебиению сердца, одышке, головокружению и боли в груди. Это упражнение сбалансирует отношение O2 и CO2 в крови.
Настройки
Настройки доступны в тщательном меню параметров. Это упражнение идеи для того, чтобы делать три раза в день. Из -за этого есть остаток, который может быть включен и установить на любые три периода дня, когда вы можете выполнять упражнения. Остальная часть будет показана в качестве уведомления в бане уведомлений. Если вы не занимаетесь упражнениями, когда вас уведомляете, остальные не будут беспокоить вас следующими уведомлениями, если вы вручную не зайдите в приложение и не закончите упражнение.
Упражнение поток
1 Сделайте легкое дыхание в течение 3 секунд
2 Держите дыхание 10 секунд
3 дышать в легком в течение 3 секунд.
4 Вдохнуть легко в течение 3 секунд. 3 и 4 повторяют 10 циклов.
5 Идите с 1-4 еще 2 раз.
Если вы ищете лучшие палубы Peni Parker, чтобы построить в Marvel Snap, мы вас покрыли. Вот что вам нужно знать.
Если вы ищете полный список актеров для Marvel Rivals, мы вас покрыли. Вот все, что вам нужно знать.
Если вам интересно, как найти и завершить все квесты для вдохновения в Infinity Nikki, мы вас покрыли.
Вы не можете ожидать, что станет лучшим лучником, если вы не используете коды Archero 2, чтобы получить драгоценные камни и другие необходимые предметы.
Нажмите здесь, чтобы получить все последние коды симулятора обучения отжимания и бесплатно получить драгоценные камни и зелья! Становится сильнее легче!
Есть тема Harajuku в платье Roblox, чтобы произвести впечатление? Узнайте, как создать японский стиль уличной моды с этим руководством!
На нашем сайте вы можете легко скачать последнюю версию Anti-stress Exercise! Регистрация или СМС не требуются!
