Offline
أفضل قوة تمارين تطبيق الهاتف المحمول للعدائين.
إن استكمال الجري مع تقوية تمارين لن يساعد فقط في الوقاية من الإصابات ولكنه سيجعلك عداءًا أقوى وأسرع وأكثر كفاءة.
يحتاج المتسابقون إلى برنامج مختلف تدريب القوة عن فأر الصالة الرياضية القياسية. بدلاً من الضغط على الوزن بعيدًا عن الجسم مع تجعيد الشعر ذو الرأسين ، وملحقات الساق ، وضغط المقاعد ، يجب على المتسابقين التركيز على استهداف العضلات الرئيسية التي ستبقيهم متوازنة.
لقد صممنا تمارين القوة الأساسية للعدائين. هل أنت قلق بشأن تركيب هذا الروتين في جدول التدريب الخاص بك؟ لا تقلق ، تستغرق هذه التمارين أقل من 20 دقيقة لإكمالها ويمكن القيام بها مرتين في الأسبوع. حاول إضافتها إلى أيام التدريب السهلة أو المتقاطعة.
احصل على Primogems المجانية ، MORA ، التجربة ، وأكثر من ذلك مع رموز تأثير Genshin في نوفمبر 2024 ، 5.1 رموز Livestream ، ومعرفة كيفية استرداد الرموز النشطة.
إذا كنت تشعر بالملل من لعب إصدار الفانيليا من Refaphor Refantazio ، فيمكنك التحقق من هذه التعديلات الخمسة.
تكافح مع تقديمياتك لحدث Hununt Roblox في عام 2024؟ تحقق من دليلنا على استخدام اللباس لإقناع لإنشاء التقاطات!
تجولنا في Dragon Age: The Veilguard مع بعض النصائح والحيل المفيدة ، مع أدلة للألغاز والرؤساء والرفقة والمعدات والرومانسية والمزيد!
هل تبحث عن بعض موارد المكافآت في بحر الفتح: حرب القراصنة؟ لقد قمنا بتغطية هذه الرموز لأحدث الهدايا المجانية للبحر.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من Strength Exercise For Jogging! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
