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A suplementação de execução com exercícios de fortalecimento não apenas ajudará na prevenção de lesões, mas também o tornará um corredor mais forte, mais rápido e mais eficiente.
Os corredores precisam de um programa de treinamento de força diferente do seu rato de ginástica padrão. Em vez de afastar o peso do corpo com cachos de bíceps, extensões das pernas e supinos, os corredores devem se concentrar no direcionamento dos principais músculos que os manterão equilibrados.
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