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Bester Anfänger-Gewichts-Training-Handbuch mit einem leicht zu befolgenden Training
Krafttraining ist eine häufige Art des Krafttrainings für die Entwicklung der Stärke und Größe der Skelettmuskeln. Es verwendet die Gewichtskraft der Schwerkraft (in Form von gewichteten Balken, Hanteln oder Gewichtsstapeln), um sich der durch Muskeln erzeugten Kraft durch konzentrische oder exzentrische Kontraktion zu widersetzen. Das Krafttraining verwendet eine Vielzahl von speziellen Geräten, um bestimmte Muskelgruppen und Bewegungstypen zu zielen.
Sport, bei dem Krafttraining zentral ist, sind Bodybuilding, Gewichtheben, Powerlifting und Strongman, Highland Games, Shotput, Discus Throw und Speer Wurf. Viele andere Sportarten nutzen Krafttraining im Rahmen ihres Trainingsregimes, insbesondere im Rahmen ihres Trainingsregimes; gemischte Kampfkünste, amerikanischer Fußball, Wrestling, Rugby -Fußball, Leichtathletik, Rudern, Lacrosse, Basketball, Baseball und Hockey. Krafttraining für andere Sport- und körperliche Aktivitäten wird immer beliebter.
Übungen in dieser App:
Langhantel in Hocke
Bankdrücken
Überreihung gebeugt
Sauber und ruckeln
Kreuzheben-eins
Langhantelbizeps-Kurl
Bizeps Curl
Landwirtspaziergang
Hantelpullover
Hantel -Schulterpresse
Hammer Curl
Overhead -Longe
Schlitten zieht
Reifenflip
Trizepsverlängerung
Und bald kommen bald
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