Download Weight training exercises 1.0 free on android

Panduan Pelatihan Berat Bersama Terbaik Dengan Latihan yang Mudah diikuti

Latihan beban adalah jenis latihan kekuatan yang umum untuk mengembangkan kekuatan dan ukuran otot rangka. Ini menggunakan gaya berat gravitasi (dalam bentuk batang tertimbang, dumbbell atau tumpukan berat) untuk menentang gaya yang dihasilkan oleh otot melalui kontraksi konsentris atau eksentrik. Latihan beban menggunakan berbagai peralatan khusus untuk menargetkan kelompok otot tertentu dan jenis gerakan.

Olahraga di mana latihan kekuatan sangat penting adalah binaraga, angkat besi, powerlifting, dan orang kuat, permainan Highland, shotput, lemparan diskus, dan lemparan lembing. Banyak olahraga lain menggunakan latihan kekuatan sebagai bagian dari rejimen pelatihan mereka, terutama; Mixed Martial Arts, American Football, Wrestling, Rugby Football, Track and Field, Rowing, Lacrosse, Basketball, Baseball dan Hockey. Latihan kekuatan untuk olahraga dan kegiatan fisik lainnya menjadi semakin populer.

Latihan dalam aplikasi ini:

Barbell Squat

Bench Press

Membungkuk lebih dari baris

Bersih dan brengsek

Deadlift-one

Barbell-Bicep-Curl

Biceps Curl

Jalan Petani

Pullover Dumbbell

Tekan bahu dumbbell

Hammer Curl

Lunge overhead

Kereta luncur menarik

Ban flip

Ekstensi trisep

Dan lebih banyak lagi hadir