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학습 및 연습 명상을위한 단계별 가이드
명상 준비. 명상을 시작하기 전에 명상 연습을 최대한 활용하기 위해 몇 가지 사항을 염두에 두는 것이 도움이됩니다. 명상의 목표는 당신의 마음에 집중하고 조용히하는 것입니다. 결국 더 높은 수준의 인식과 내면의 평온에 도달하는 것입니다. 앱은 앉은 명상 등을위한 시간, 장소 및 기간을 계획하는 데 도움이됩니다. 앱은 명상 방법을 배우는 단계별 과정을 취합니다.
앱은 또한 더 쉽게 명상을 배우는 데 도움이되는 가이드 명상을 다룹니다.
이 앱은 자연 호흡, 가이드 호흡, 안내 신체 스캔 및 앉아있는 명상을 사용하여 명상의 쉬운 기술을 가르쳐줍니다.
지금 앱을 다운로드하고 명상 학습 과정을 시작하고 여행을 따라 연습의 이점을 거두십시오.
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