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핵심 및 ABS의 가정 운동
복부 근육 그룹을 훈련시키는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 근육은 모두 같은 속도로 훈련에 반응하는 것은 아니며 복부 S의 핵심 그룹이 있으며, 근육 섬유가있는 외부의 핵심 그룹이 반대 방향으로 가리키고 있습니다. 이것은 단일 운동이 적절하게 해결할 수없는 핵심 그림을 만듭니다. 이는 강한 ABS가 달성하기 어려운 이유를 설명하는 데 도움이되므로 노력하는 것을 목표로합니다.
판자는 코어, 어깨, 팔 및 둔부의 힘을 발달시키는 데 도움이됩니다.
판자를 길게 잡을 수있을수록 허리가 더 복원 해지면 부상을 입을 수 있으며 지방을 태우면 복근이 좋아 보일 수 있습니다.
기능 :
- 다른 유형의 판자
- 맞춤형 판자 훈련을 쉽게 만드는 방법
- 타이머 시각적 구성 요소
- 훈련의 역사
- 운동 알림
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