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Caderno de treino para todos os tipos de treinamento de força

GymUp é um caderno de treino para aqueles que estão focados nos resultados e desejam melhorar a eficácia de seu treinamento. Escolha um programa de treinamento, registre seus resultados, monitore o progresso!

Principais características do GymUp :

★ Use suporte ao sistema operacional

Você pode criar um treino no seu telefone e adicionar conjuntos diretamente do relógio Wear OS. Isso permite que você use seu telefone com menos frequência e se concentre no treinamento.

★ Resultados de treinamento recorde

Registre os resultados de seus exercícios de maneira conveniente e lógica. Subsets, viagens, gigantes, bem como treinamento circular são apoiados. O registro dos resultados ocorre com base nos anteriores, o que simplifica e acelera o processo o máximo possível. O cronômetro de restante não permitirá que você relaxe demais e sinaliza o som, a vibração do telefone ou a pulseira de fitness.

★ Referência de programas de treinamento

Existem mais de 60 programas selecionados dos melhores treinadores, mais da metade deles está disponível gratuitamente. Usando o filtro, você pode encontrar facilmente o programa para qualquer finalidade, incluindo aqueles que visam perder peso, ganhar peso, aumentar a força. Ao filtrar, você também pode especificar o gênero, o local do treinamento, a frequência desejada e seu nível de treinamento. Depois de escolher um programa de treinamento adequado, você pode ajustá -lo de maneira arbitrária (personalizada para si mesmo).

★ Exercícios Referência

Mais de 500 exercícios de treinamento estão disponíveis. Todos os exercícios são descritos e estruturados o máximo possível, imagens descritivas estão disponíveis, tanto com homens quanto com meninas. Usando um filtro ou pesquisa pelo nome, você pode encontrar facilmente um exercício adequado. Ao filtrar, você pode especificar um grupo muscular, o tipo de exercício, o tipo de equipamento e o esforço, o nível de proficiência. Existem limitações.

★ Fazendo seus próprios programas de treinamento

Não encontrou um programa adequado no diretório ou você está trabalhando por conta própria? Não há problema, porque o aplicativo permite criar um programa de treinamento arbitrário. O programa de treinamento concluído pode ser compartilhado com seu amigo para praticar juntos.

★ Comunidade de atletas

Participe da discussão de programas de treinamento e exercícios.

★ Análise de treinamento e programas sobre músculos ativos

Analise os programas de treinamento, os dias de programas, treinamento e exercícios para os músculos envolvidos, graças à sua dinâmica, desenhando o diagrama corporal. Existem limitações.

★ Visualizando resultados anteriores e planejamento atual

Veja os resultados anteriores do exercício, crie gráficos de progresso e obtenha registros atuais. Graças a essas informações, você pode planejar rapidamente as abordagens atuais - determinar o que vale a pena melhorar: peso, repetição, tempo de descanso ou número de abordagens. Existem limitações.

★ Fixação dos parâmetros do corpo

Corrija os parâmetros do corpo (foto, peso, altura, circunferência muscular) e veja a dinâmica de seu crescimento. Crie gráficos e analise a abordagem da meta. A capacidade de agrupar fotos em posturas de musculação permitirá que você as percorra em uma determinada posição e avalie visualmente o progresso.

★ Calculadoras de esportes

As calculadoras esportivas úteis estão sempre à mão. Calcule o máximo repetido, calcule o metabolismo básico e muito mais.

★ Comparação de resultados com amigos

Compare com seus amigos suas estatísticas sobre treinamento por um certo período de tempo. Descubra quem fez mais exercícios, exercícios, abordagens e repetições. Determine quem passou mais tempo no salão, possui os melhores indicadores para tonelagem e outros parâmetros.

★ Personalização do aplicativo

Defina um tema claro ou escuro, altere a paleta de cores, defina o sinal do timer - ajuste o aplicativo para você. Existem limitações.

★ Segurança de seus dados

Cada vez que você termina o treino, o aplicativo cria uma cópia de backup de seus dados na sua unidade pessoal do Google Drive. Isso evita a perda de dados no caso de uma quebra ou perda do dispositivo. Existem limitações.

O que há de novo na versão mais recente 11.20