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所有類型的力量訓練的鍛煉筆記本

GymUp是專注於結果並希望提高培訓有效性的人的健身筆記本。選擇培訓計劃，記錄您的結果，監視進度！

GymUp的主要特徵：

★穿OS支持

您可以在手機上創建鍛煉，並直接從Wear OS手錶中添加套裝。這使您可以頻繁使用手機並專注於培訓。

★記錄培訓結果

以方便且合乎邏輯的方式記錄鍛煉的結果。支持超集，三角網，巨型組以及循環訓練。記錄結果是基於先前的記錄，這會盡可能簡化和加快過程。休息的計時器不會讓您放鬆太多，並會發出聲音，手機或健身手鐲的振動。

★培訓計劃參考

最好的培訓師有60多個選定的程序，其中一半以上可以免費使用。使用過濾器，您可以輕鬆地出於任何目的找到該程序，包括那些旨在減肥，增加體重和增加強度的計劃。過濾時，您還可以指定性別，訓練位置，所需頻率和培訓水平。選擇合適的培訓計劃後，您可以任意地調整（為自己定制）。

★練習參考

有500多個培訓練習。所有練習均應盡可能描述和結構，包括男人和女孩，都可以使用描述性圖像。使用過濾器或按名稱進行搜索，您可以輕鬆找到合適的練習。過濾時，您可以指定肌肉組，運動類型，設備的類型和精力，水平的水平。有局限性。

★制定自己的培訓計劃

在目錄中找不到合適的程序，還是您自己工作？沒問題，因為該應用程序允許您創建任意培訓計劃。完成的培訓計劃可以與您的朋友共享，以共同練習。

★運動員社區

參加培訓計劃和練習的討論。

★分析活躍肌肉的培訓和計劃

得益於他們在車身圖上的動態繪畫，分析培訓計劃，計劃的日子，訓練和練習的日子。有局限性。

★查看以前的結果和當前計劃

查看練習的先前結果，構建進度圖表並獲取當前記錄。借助此信息，您可以快速計劃當前的方法 - 確定值得改進的方法：重量，重複，休息時間或方法數量。有局限性。

★固定身體參數

修復身體參數（照片，體重，身高，肌肉周圍），並查看其生長的動力學。構建圖表並分析目標的方法。在健美姿勢上分組照片的能力將使您可以在某個位置滾動並在視覺上評估進度。

★運動計算器

有用的運動計算器始終在現場。計算重複的最大值，計算基本代謝等等。

★結果與朋友的比較

與您的朋友進行一定時間的培訓統計數據進行比較。找出誰進行了更多的鍛煉，鍛煉，方法和重複。確定誰在大廳里花了更多的時間，具有噸位和其他參數的最佳指標。

★應用程序個性化

設置一個淺色或深色主題，更改調色板，設置計時器信號 - 為您調整應用程序。有局限性。

★數據的安全

每次完成鍛煉時，應用程序都會在您的個人驅動器Google驅動器上創建數據的備份副本。這避免了發生故障或設備丟失的數據丟失。有局限性。

最新版本11.20中的新功能