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Respire para menos estresse e ansiedade
O aplicativo Respi 5/5 permite controlar sua respiração de uma maneira fácil e divertida.
Com a respiração abdominal elevada e controlada proposta pelo Respi 5/5 , você pode gerenciar melhor seu estresse, sua ansiedade e sua pressão arterial e também obtém uma concentração melhor!
De fato, estudos realizados com coerência cardíaca (com base na respiração abdominal) mostram que, quando estamos estressados, nosso coração está correndo. Então, sabemos que existe uma forte ligação entre o cérebro e o coração. Mas esteja ciente de que o oposto também é verdadeiro: o coração age no cérebro. Em outras palavras, nossa frequência cardíaca pode alterar o funcionamento do nosso cérebro. Ao adotar a respiração abdominal, nossa freqüência cardíaca (ou seja, nosso coração bate) é regular e, através do sistema nervoso autonômico, reduz o cortisol, o hormônio do estresse.
Em resumo, quanto melhor respirar, estamos menos estressados e ansiosos!
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